Varga Nikoletta
+36-70 779-3990

Életmód – Tanácsok

A Víz

Víz elemA víz világnapján miről is lehetne szó, ha nem a Vízről. Igen, így nagybetűsen  Az éltető, az oly fontos és nélkülözhetetlen Vízről.

Az alábbi írásom nem új keletű, évekkel ezelőtt írtam, nem kimondottan víz ihlette meg, hanem a június végén tartott Duna-nap, de mégiscsak a vízről szól, még ha nem is rendhagyó módon 

Úgy döntöttem – korábbi elgondolásomat felülírva – nem nyúlok bele, nem frissítem, még akkor sem, ha időközben picit másképp (is) látom és bizony néhány helyen cseppet finomítani is lehetne korábbi mondandómon.

Legyek vegetáriánus?! 2. rész

vegetáriánus Az előző részben végigvettük a vegetáriánus irányzatokat, most pedig  – a teljesség igénye nélkül – pillantsunk rá, milyen előnyei vannak a vegetáriánus táplálkozásnak!

A vegetarianizmus egészségre gyakorolt hatása
A vegetáriánus életmód (írásom első részében utaltam arra, hogy az étrenden kívül fontos szempont, hogy a vegák jellemzően nem dohányoznak, nem isznak alkoholt és kávét, vagy csak mértékkel, nagyobb figyelmet fordítanak az aktív mozgásra, valamint a pihenésre és az önfejlesztésre) csökkenti egyes krónikus megbetegedések előfordulási gyakoriságát, javíthatja a várható élettartamot. Kevesebb az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri megbetegedés, az epe- és vesekövesség, a diabétesz és egyes daganatos betegségek (vastagbélrák, emlőrák, tüdőrák). A vegetáriánus konyha fontos jellemzője az is, hogy a minőségi(!) élelmiszerek, nyersanyagok feldolgozása, az ételek elkészítése során a lehető legkíméletesebb eljárásokat alkalmazzák.
Húsmentes étkezéskor az emésztésre fordított energia egy része felszabadul, a méregtelenítés hatékonyabb, az alvásigény csökken. A mentális teljesítőképesség javul, a szellemi állapot tisztább lesz, az idegrendszeri állapot stabilizálódik.

Legyek vegetáriánus?! 1. rész

Vegetáriánus táplálkozásSzerencsére már egyre ritkábban, de még így is gyakran szegezik nekem a kérdést: “Te vega vagy? És akkor mit eszel? Répán és salátán élsz?” Az idősebb generáció tagjai pedig fejcsóválva teszik hozzá, hogy ez egészségtelen, mert betegségekhez vezet… Ma már csak mosolygok, és nem kezdem el kifejteni, hogy számomra a húsmentesség nem valami hóbort, különcködés, hogy felhívjam magamra mások figyelmét, hanem egyszerűen életforma. Édesanyámék elmondása szerint kislánykoromban döntöttem úgy, hogy köszönöm, de a továbbiakban mellőzném a húst a tányéromról. Persze ezt sokáig csak több-kevesebb sikerrel értem el, lévén, hogy erőteljes szülői nyomás alatt álltam ;-)…

Miért lesz valaki vegetariánus?
Számtalan oka lehet, hogy valaki vegetáriánussá válik, pl. hogy nem szereti a húst. Megint mások azért hagynak fel a húsevéssel, hogy egészségüket megőrizzék, hozzáteszem az Ő számuk egyre növekszik az elmúlt években. A vegetáriánusok döntő többsége erkölcsi, etikai okokból nem eszik húst, kerülve az állati életek kioltását. Az én személyes nézetem  – amellett, hogy egész egyszerűen nem ízlik az íze -, ha meg lehet élni húsevés nélkül, akkor nem indokolt húst enni, figyelembe véve a “nem-ártás” szellemét. Bár hozzáteszem, a keleti gyógyászatot figyelembe véve ez ún. alkati kérdés is, tehát valakinek kimondottan “szükséges” húst fogyasztani, hogy megtartsa egyensúlyát.

Fogaink védelmében – trükkök a helyes fogápoláshoz

Azt hiszem kijelenthetem, hogy a gyermekkori fogproblémák örök téma. Mit tehetünk, hogy a gyerkőcök fogai egészségesek maradjanak? Elsősorban nem az idevonatkozó táplálkozási ajánlásokat emelném ki, de természetesen említést teszek róla.

Sőt, ebben az írásban nem szeretnék kitérni a kereskedelmi forgalomban kapható hiper-szuper gyermekfogkrémek összetételére sem, amelyekben többek között rákkeltő és idegrendszert károsító hatású vegyületek is találhatóak. Ha valaki szeretne elmélyedni a témában, bátran vesse magát bele, merítkezzen meg, a belefulladást célszerű elkerülni, mert nincs értelme, ragadjátok meg a mentőövet.

27245792 - mother and daughter brush my teethAmi ezt az írást életre hívta az az, hogy úgy találom, a legtöbb problémát az jelenti, hogy a kicsik egész egyszerűen nem tudják, mi az a fogmosás, pontosabban, hogy hogyan is kellene azt helyesen kivitelezni. Ez különben életkori sajátosság. Nagyikám, aki aktív éveiben (nyugdíjas már vagy 20 éve, de még most is baromi aktív! ) fogászati asszisztensként dolgozott, elmagyarázta, hogy a gyerkőc 9-10 éves koráig egész egyszerűen nem tudja koordinálni a kézmozdulatokat a szájában – bármennyire is igyekszik! -, képtelen alkalmazni a megfelelő fogmosási technikát, így mindenképpen segítségre szorul.

Ízületi betegség 1.

Ízületi fájdalom

Ízületi fájdalom

Szúró, nyilalló fájdalom a térdben, könyökben, vállban, derékban, hátban?

Az ízületek a csontok érintkezésénél lévő, porcos tokban lévő szervek, melyek lehetővé teszik a csontok mozgását, és csökkentik a csontvégekre jutó rázkódásokat. Az ízületi felszín gyulladása (arthritis), sérülése vagy degeneratív károsodása (arthrosis) fájdalommal és mozgáskorlátozással járó folyamat, ezt nevezzük reumatizmusnak. Az ízület olyan élő szövet, mely folyamatosan kopik, és folyamatosan megújul. Ha e folyamat egyensúlya megbomlik, akkor az ízületi szövet eltűnik, és nem képződik újból. Éppen ezért rendkívül fontos az ízületek egészségének védelme.

Hányás, hasmenés, gyomorrontás 1. rész

hasmenés, hányás, gyomorrontásNagyon kellemetlen tud lenni, ha egy nehéz étel vagy egy fertőzés miatt hasmenés, hányás tör ránk. Az utóbbi időben sokan kerestek meg– mire való a Facebook, a Sky-pe, a Viber, a telefon 🙂 -, hogy hányós-hasmenéses vírus van a levegőben, elkapták, mivel is segíthetnék gyermekük/saját gyógyulásuk. Összeszedtem néhány bevált praktikát, fogadjátok szeretettel!

Az első részben egy általános, a nyugati természetgyógyászat szemszögéből közelítem meg a kérdést, míg a következő részben a keleti gyógyászat felől járjuk körbe a témát.

Köhögéscsillapítás a keleti gyógyászat segítségével

Elment a hangom, köhögök… Lehalkultam.

Ragaszkodás, gyász, félelem, ha lelki szinten közelítek az élethelyzethez, és mivel a tüdő a szív közelében helyezkedik el, a bánat és a fájdalom gyakran szintén gyengíti.

Advent időszaka van, amikor leginkább nem az ajándékok megvásárlására, a lakás takarítására kellene összpontosítani – persze, ezt sem hagyhatjuk figyelmen kívül 🙂 – , hanem megerősíteni az erkölcsi-szellemi erőit. Tökéletes időszak az erények kifejlesztésére… A rekedtségem a második héten, a Mértékletesség hetében tört rám. Kiválónak is mondható az időzítés, így képes lehetek/vagyok kiterjeszteni a tudatosságot a beszédre is, bár a hazudozás, rágalmazás, durva beszéd egyébként sem kenyerem, de elég sokat tudok beszélni, aki ismer nem újdonság 😉  Ki tudja, még a végén megszületik bennem a megfontoltság erénye?! 😉

De visszatéKöhögés elleni praktikarek a keleti gyógyászat rejtelmeihez, megosztom Veletek, hogy milyen egyszerű praktikákat vetettem be, hogy minél kevésbé viseljen meg a betegség és bár hangom nincs sok, de életkedvem, lelkesedésem, energiám töretlen!

A cukorbetegség és az inzulin rezisztencia – a keleti gyógyászat szerint

“Nyugati” szemszögből alaposan végigvezettük, hogy hogyan és miként alakul ki az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség. Most nézzünk rá a kérdésre a keleti gyógyászat segítségével. Megdöbbentő, hogy bár eltérő a diagnosztikai eljárás, a gyógyító megoldások egyeznek, de legalábbis roppant hasonlóak!

Reflux, gyomorégés, savtúltengés

Mi is a reflux? Az, amikor a gyomornedv, a gyomor savas tartalma visszaáramlik a nyelőcsőbe, kimarja annak belső falát, és itt kezdődik az, ami a mindennapokban gyomorégésként híresült el.

Egészséges embereknél is jelentkezhet a tünet, nemtől, életkortól függetlenül. Vannak hajlamosító tényezők, amelyek ismeretében képesek vagyunk lépéseket tenni, hogy megelőzzük vagy javítsunk a már kialakult állapoton.

Rizikófaktorként jelenik meg a túlsúlyosság, a dohányzás, a rendszeres alkoholfogyasztás, a túlzásba vitt kávéfogyasztás, a candida gombák túlburjánzása, a magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása, a nem megfelelő étkezés (mint például a rendszertelen, kapkodó evés vagy egyszerre nagy mennyiségű étel fogyasztása), a stressz, a lelki-alkati hajlam, a várandósság, vagy a gyomor megbetegedései miatti savtúltengés (fekély, daganat, Helicobacter pylori fertőzés).

A cukorbetegség és az inzulinrezisztencia – Életmód és étrendi tanácsok

Legalább egy cukorbeteg minden családban van, akár közeli, akár távoli rokonról legyen szó. Népbetegség, ahogy a köz tartja. Nálunk a családban a keresztapukám küzdött vele évekig, elment, és úgy érzem, hogy nem hozzá méltón… Évekig foglalkoztatott a gondolat, hogy miképp lehetett volna ezen a helyzeten változtatni.

Meg kell jegyeznem, hogy amikor kimondják egy tünetről: gyógyíthatatlan, lehetetlenség rajta segíteni – több nehéz élethelyzettel, betegséggel találkoztam, jó néhányat magamon meg is tapasztaltam -, akkor beindul nálam a motor, hogy bizony ennek utána KELL járnom! És hihetetlen vagy sem, de újra és újra rá kell döbbennem, hogy bármilyen betegségről legyen is szó, a megfelelő életmód, A TÁPLÁLKOZÁS A KULCS, így a cukorproblémáknál is! Bár keresztapukámon már nem segít, de bízom benne, hogy sokak számára enyhülést hoz.